Включено упражнение "Планка"

Выполнение планки с прогрессирующей продолжительностью.
Мы научим вас выполнять это упражнение правильно для получения максимальных результатов к концу марафона.

Разнообразие упражнений по укреплению спины

Марафон включает в себя комплекс из 65 упражнений направленных на развитие и укрепления мускулатуры опорно-двигательного аппарата.

Основы сбалансированного питания

Мы составили меню правильного питания, которое обеспечивает достаточным количеством питательных веществ, позволяет не испытывать чувство голода и помогает равномерно худеть.

Чат поддержки

Общий чат участников для получения поддержки и мотивации от марафонцев, ответы на вопросы и обмен опытом.

Отслеживание своих достижений и результатов

Один раз в неделю фиксирование промежуточных результатов и к концу марафона просмотр их динамики.

Осуществляется экспертный контроль

Наши эксперты следят за правильностью выполнения упражнений и вашими результатами, чтобы максимально эффективно достичь желаемого результата.