Ингредиенты

Для 1-x порций

Банан
1 шт
Авокадо
1/2 шт
Растительное молоко
100 мл

Смузи с бананом и авокадо

Сладкий перекус с бананом. За счет полезного жира в составе в виде авокадо вы будете испытывать сытость до следующего приема пищи.

Время приготовления : 5 мин

Порции : для 1-x

Питательность

Одна порция содержит:

Ккал

270

Белки

5

Жиры

10

Углев

36

Ингредиенты

Для 1-x порций

Банан
1 шт
Авокадо
1/2 шт
Растительное молоко
100 мл

Смузи с бананом и авокадо

Сладкий перекус с бананом. За счет полезного жира в составе в виде авокадо вы будете испытывать сытость до следующего приема пищи.

Время приготовления : 5 мин

Порции : для 1-x

Питательность

Одна порция содержит:

Ккал

270

Белки

5

Жиры

10

Углев

36

Способ приготовления

Очистить авокадо и банан.

Смешать все ингредиенты в блендере до однородности.

Плотность консистенции регулируйте, добавляя молоко.

По необходимости добавьте 1 ч. л. меда

Для тех, кто исключил глютен, обратите внимание на то, что в некоторых видах растительного молока он может содержаться.

Замените на:
Авокадо на 20 г орехов + 2 ст. л. натурального йогурта.

Оцените рецепт