Ингредиенты
Овсянка с тыквой и яйцом
Питательность
Способ приготовления
Тыкву нарезать кубиками, завернуть в фольгу и поставить запекаться в разогретую до 190°C духовку на 15-20 минут до мягкости.
Чтобы сэкономить время утром, тыкву можно запечь с вечера. А если хотите повторить рецепт на неделе, можете запечь в два раза больше и хранить в холодильнике в закрытом контейнере пару дней.
В кастрюлю выложить хлопья и дробленные орехи, залить молоком, добавить сок лимона и соль. Довести до кипения и варить по времени, указанному на упаковке. Консистенцию можно регулировать, добавляя молоко или воду.
Яйцо сварить всмятку, разрезать пополам.
На готовую овсянку выложить тыкву и яйцо.
При выборе растительного молока, учитывайте индивидуальную переносимость компонентов: орехов, глютена, сои и т. д.
Можно заменить:
Растительное молоко на воду.